Genou, épaule, coude : pourquoi la chaleur douce fait du bien

Après le sport ou une longue journée debout, le genou, l'épaule et le coude apprécient un peu de confort. La chaleur douce est l'une des façons les plus simples de se détendre.

Pourquoi la chaleur fait du bien

La chaleur favorise la circulation locale et aide les muscles autour de l'articulation à se relâcher. Beaucoup de personnes l'apprécient pour assouplir la zone avant l'effort ou pour récupérer après.

Quelle température choisir ?

Entre 40 °C et 65 °C selon ta sensibilité, pendant 15 à 20 minutes, en suivant la notice de l'appareil. Ne t'endors jamais avec un appareil chauffant en marche et évite les peaux irritées ou lésées.

Combiner chaleur et vibration

Certains appareils associent chaleur et vibrations massage pour offrir détente et confort en même temps, comme le CerviCare™ Heat Pro et ses 3 niveaux de chaleur. En cas de douleur persistante ou de doute, demande conseil à un professionnel de santé.